Manfaat Puasa Senin Kamis
Manfaat Puasa Senin Kamis - BERDASARKAN pendapat sejumlah ahli kesehatan, puasa
dapat memberikan berbagai manfaat bagi yang melaksanakannya, di antaranya untuk
ketenangan jiwa, mengatasi stres, meningkatkan daya tahan tubuh, serta
memelihara kesehatan dan kecantikan. Puasa selain bermanfaat untuk ketenangan
jiwa agar terhindar dari stres, juga dapat menyehatkan badan dan dapat membantu
penyembuhan bermacam penyakit.
Selain itu, puasa dapat membuat awet muda atau menunda
proses ketuaan. Supaya kondisi fisik selalu sehat dan bugar, organ-organ tubuh
harus mendapatkan kesempatan untuk istirahat. Hal tersebut dapat dilakukan
dengan berpuasa.
Puasa bagi umat Islam merupakan salah satu Rukun Islam
dan merupakan salah satu ibadah wajib selama bulan Ramadan. Bagi umat Islam,
berpuasa merupakan salah satu ibadah yang harus dilakukan. Ada puasa wajib yang
harus dilakukan pada bulan Ramadan, tapi ada juga puasa-puasa sunah seperti
puasa Daud, puasa Arafah, puasa Senin dan Kamis, dan puasa sunah lainnya.
Beberapa ahli dari negara-negara Barat dan Timur telah
meneliti dan membuktikan tentang manfaat puasa. Tiga orang ahli dari Barat yang
non-Muslim telah mengemukakan pendapat mereka tentang faedah puasa.
Ketiga orang ahli tersebut adalah Allan Cott M.D.,
seorang ahli dari Amerika, Dr. Yuri Nikolayev Direktur bagian diet pada Rumah
Sakit Jiwa Moskow, dan Alvenia M. Fulton, Direktur Lembaga Makanan Sehat
"Fultonia" di Amerika.
Allan Cott, M.D., telah menghimpun hasil pengamatan
dan penelitian para ilmuwan berbagai negara, lalu menghimpunnya dalam sebuah
buku Why Fast yang mengalami 17 kali cetak ulang dalam tempo sewindu. Di
buku itu, Allan Cott, M.D. membeberkan berbagai hikmah puasa, antara lain:
a. To feel better physically and mentally
(merasa lebih baik secara fisik dan mental).
b. To look and feel younger (melihat dan merasa
lebih muda).
c. To clean out the body (membersihkan badan)
d. To lower blood pressure and cholesterol levels
(menurunkan tekanan darah dan kadar lemak.
e. To get more out of sex (lebih mampu mengendalikan
seks).
f. To let the body health itself (membuat badan
sehat dengan sendirinya).
g. To relieve tension (mengendorkan ketegangan
jiwa).
h. To sharp the senses (menajamkan fungsi
indrawi).
i. To gain control of oneself (memperoleh
kemampuan mengendalikan diri sendiri).
j. To slow the aging process (memperlambat
proses penuaan).
Sementara itu, Dr. Yuri Nikolayev menilai kemampuan
untuk berpuasa yang mengakibatkan orang yang bersangkutan menjadi awet muda,
sebagai suatu penemuan (ilmu) terbesar abad ini. Beliau mengatakan: what do
you think is the most important discovery in our time? The radioactive watches?
Exocet bombs? In my opinion the bigest discovery of our time is the ability to
make onself younger phisically, mentally and spiritually through rational
fasting. (Menurut pendapat Anda, apakah penemuan terpenting pada abad ini?
Jam radioaktif? Bom exoset? Menurut pendapat saya, penemuan terbesar dalam abad
ini ialah kemampuan seseorang membuat dirinya tetap awet muda secara fisik,
mental, dan spiritual, melalui puasa yang rasional).
Alvenia M. Fulton, Direktur Lembaga Makanan Sehat
"Fultonia" di Amerika Serikat menyatakan bahwa puasa adalah cara
terbaik untuk memperindah dan mempercantik wanita secara alami. Puasa menghasilkan
kelembutan pesona dan daya pikat. Puasa menormalkan fungsi-fungsi kewanitaan
dan membentuk kembali keindahan tubuh (fasting is the ladies best
beautifier, it brings grace charm and poice, it normalizes female functions and
reshapes the body contour).
* *
PUASA memiliki banyak hikmah dan manfaat untuk
kesehatan tubuh, ketenangan jiwa, dan kecantikan. Saat berpuasa, organ-organ
tubuh dapat beristirahat dan miliaran sel dalam tubuh bisa menghimpun diri
untuk bertahan hidup. Puasa berfungsi sebagai detoksifikasi untuk mengeluarkan
kotoran, toksin/racun dari dalam tubuh, meremajakan sel-sel tubuh dan mengganti
sel-sel tubuh yang sudah rusak dengan yang baru serta untuk memperbaiki fungsi
hormon, menjadikan kulit sehat dan meningkatkan daya tahan tubuh karena manusia
mempunyai kemampuan terapi alamiah.
Puasa dapat membuat kulit menjadi segar, sehat,
lembut, dan berseri. Karena, setiap saat tubuh mengalami metabolisme energi,
yaitu peristiwa perubahan dari energi yang terkandung dalam zat gizi menjadi
energi potensial dalam tubuh. Sisanya akan disimpan di dalam tubuh, sel ginjal,
sel kulit, dan pelupuk mata serta dalam bentuk lemak dan glikogen.
Manusia mempunyai cadangan energi yang disebut
glikogen. Cadangan energi tersebut dapat bertahan selama 25 jam. Cadangan gizi
inilah yang sewaktu-waktu akan dibakar menjadi energi, jika tubuh tidak
mendapat suplai pangan dari luar.
Ketika berpuasa, cadangan energi yang tersimpan dalam
organ-organ tubuh dikeluarkan sehingga melegakan pernapasan organ-organ tubuh
serta sel-sel penyimpanannya. Peristiwa ini disebut peremajaan sel.
Dengan meremajakan sel-sel tubuh, akan bermanfaat
untuk meningkatkan kekebalan dan kesehatan tubuh serta kulit kita. Oleh karena
itu, orang yang sering berpuasa kulitnya akan terlihat lebih segar, sehat,
lembut, dan berseri karena proses peremajaan sel dalam tubuhnya berjalan dengan
baik.
Makanan dan minuman yang kita konsumsi setiap hari,
selain mengandung zat-zat gizi yang berguna untuk tubuh kita, juga mengandung
bahan toksik atau racun yang kemudian tertimbun dalam tubuh. Bahan toksik atau
racun yang ada dalam tubuh kita, jika sudah terlalu banyak dapat menyebabkan
masalah pada tubuh antara lain, tubuh menjadi mudah lelah, daya tahan tubuh
menurun, sehingga mudah sakit.
Dengan melakukan puasa, tubuh akan menggunakan energi
cadangan. Penggunaan energi cadangan ini menyebabkan racun-racun terbuang dan
sel-sel tubuh dibersihkan. Selain itu, di bagian pencernaan terjadi juga
pengeluaran racun karena alat-alat pencernaan beristirahat sehingga dapat
membersihkan diri, juga termasuk usus besar yang merupakan pusat kotoran.
Berpuasa selain bermanfaat untuk detoksifikasi atau
proses pengeluaran racun secara menyeluruh, juga bermanfaat untuk menambah
tenaga. Hal tersebut disebabkan racun-racun yang ada pada sel-sel dan jaringan
tubuh telah dibersihkan, sehingga organ tubuh menjadi lebih bersih dan zat gizi
yang masuk lebih mudah diserap.
Berpuasa dapat membantu meningkatkan penyerapan gizi
dari makanan yang dikonsumsi karena dalam saluran pencernaan, sebelum makanan
diserap harus mengalami proses perubahan terlebih dahulu dari bentuk padat
menjadi komponen-komponen yang sangat halus. Pada saat berpuasa, saluran
pencernaan beristirahat selama beberapa jam. Dengan diistirahatkannya saluran
pencernaan tersebut akan menjadi lebih baik dalam memproses dan menyerap
makanan yang dikonsumsi, sehingga akan lebih bertenaga, sehat, dan kuat.
Supaya selalu tercipta kondisi sehat, bugar dan cantik
saat berpuasa, sebaiknya pada waktu berbuka maupun sahur selalu mengonsumsi
makanan sehat yang memenuhi unsur pola makan empat sehat lima sempurna dan
bergizi lengkap. Dengan cara itu, tentunya dapat menunjang ibadah puasa yang
kita dilakukan.
0 comments:
Post a Comment